Как всегда, ученые находят новые и удивительные способы повлиять на нашу жизнь. Недавно Гарвардский университет решил оценить наше отношение к сну.
И, как оказалось, даже в этом забавном, сонном вопросе есть свои «индивидуальные различия».
Например, одному человеку хватает 6 часов сна с перерывами, чтобы чувствовать себя бодрым, а другому нужно целых 8 часов непрерывного сна. Вот тут у нас и появляется забавная ситуация. Представьте, что в вашей семье один член остается бодрым после 6 часов сна, а другой просыпается только после 8 часов.
И ведь оба считают свой режим сна оптимальным!
На своем опыте исследования подтверждают, что качество сна также зависит от рациона питания и физической активности.
Да, да, вы не ослышались. Вот вы, например, перед сном употребили продукты, содержащие триптофан. И тут как никогда перед вами открываются перспективы глубокого и крепкого сна.
А если добавить к этому физические нагрузки, то сон будет бесценным! Кто бы мог подумать, что закинуть десятку перед сном можно и нужно!
Итак, ученые из Гарварда настаивают на персонализированном подходе к сну. Регулярность, индивидуальные особенности и качество — вот три кита, на которых стоит здоровый сон.
И представьте, в будущем возможно появятся персональные программы сна, которые будут учитывать все особенности вашего сна, какие они бывают!
Ну а если пошуточно, то вот вам анекдот на тему сна:
Идет муж жаловаться психиатру:
— Доктор, моя жена натянула на кровать проволоку, чтобы я не храпел. Это звучит полным безумием. Как мне теперь спать?
— Отличная идея! — отвечает психиатр.
— Теперь вам не надо будет думать, как лечить храп!
Вот так весело и забавно иногда бывает, когда начинаешь копаться во всех этих научных открытиях об отношении к сну. Главное, не забывать, что главное во всем этом — это беречь свое здоровье и находить моменты радости и юмора в любых ситуациях.